Se nunca jogou futebol antes, deve experimentar. É um jogo realmente divertido que qualquer pessoa pode jogar, e pode ser jogado em qualquer lugar. Há muitos benefícios diferentes de jogar futebol que terá de compreender.

Melhoria da Saúde do Coração

Este é talvez o melhor benefício de jogar futebol. O jogador médio percorre entre 8 e 11 quilómetros por jogo. Jogar constantemente, caminhar e correr ajudam a manter o ritmo cardíaco do jogador elevado. O futebol é um excelente treino cardiovascular. Estes exercícios contínuos ajudam os jogadores a fortalecer os seus corações, combater a acumulação de placas nas artérias coronárias, baixar a pressão arterial e queimar o excesso de calorias.

Reduz a Gordura Corporal e Melhora o Tónus Muscular

O futebol é um grande desporto para queimar gordura porque tem efeitos diferentes sobre os músculos e o coração. O futebol ajuda a aumentar a massa muscular e a queimar mais gordura ao envolver as fibras musculares, tanto lentas como rápidas. Como treino geral Como treino geral, um jogador de futebol queima mais calorias do que durante o exercício regular.

Aumenta a Força Óssea

Em regra, a densidade óssea diminui com a idade. O stress repetitivo sobre o corpo durante um jogo de futebol é uma excelente forma de aumentar a força do nosso esqueleto. Manter-se em forma durante toda a vida é uma óptima forma de manter os ossos fortes.

Melhora a Função Cognitiva do Cérebro

O futebol melhora a concentração, a resistência e a autodisciplina, uma vez que é um jogo rápido que requer decisões rápidas em campo. Mesmo quando parece que o ritmo está a abrandar, os jogadores procuram constantemente uma vantagem territorial, tentando escolher uma posição para receber um passe ou defender uma área onde o adversário não pode atacar.

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